cours de yoga chamonix

Les cours de Yoga

Je propose une pratique fluide et dynamique inspirée des traditions ainsi que de mes pratiques sportives, le surf et le snowboard particulièrement, et des éléments qui m’entourent, la force et la fluidité de l’océan notamment, la stabilité et l’humilité que m’insuffle la montagne.

Pauline Blaquière

 VINYASA YOGA

Cette pratique est rythmée par l’harmonie entre la respiration et l’enchaînement fluide des postures accédant ainsi à un état de méditation en mouvement. Ce qui permet de centrer l’esprit et d’énergiser profondément le corps. Les cours se terminent toujours par un temps de relaxation afin de permettre à toutes les cellules du corps de mémoriser et d’intégrer les bénéfices de cette pratique tonique.
Les cours sont dispensés en musique permettant un laisser-aller total du pratiquant qui retrouvera ainsi sa fluidité naturelle. Chaque séance se module selon les cycles lunaires pour une connexion universelle.

 FLOW MIX SELON LA METHODE YUJ FLOW

Cette classe plonge le yogi dans une bulle d’énergie positive. On se sent puissant, enraciné, prêt à gravir les montagnes ! On libère les toxines, on vide le mental tout en sculptant son corps.
Cette méthode créée par Hélène Duval se pratique dans des studios équipés de lumières infrarouges douces et réconfortantes. La chaleur atteint directement les tissus musculaires pour nettoyer en profondeur mais également évacuer les toxines et gagner en souplesse.
Ces cours de yoga sont de véritables expériences au rythme de playslists inspirantes. Retrouvez moi dans les locaux de la Folie-Douce à Chamonix

uij studio – La Folie Douce – Chamonix

HATHA YOGA

Un cours plus lent permettant de s’initier ou encore d’approfondir certaines postures ou techniques.
Chaque cours se compose de postures gainantes, assouplissantes et d’équilibre, ainsi que d’exercices de méditation et de respiration (pranayama)
Le cours se fait également en musique et donne les fondations pour une pratique du vinyasa plus juste et en toute sécurité.

YOGA KIDS

 Le yoga est une véritable hygiène de vie. Initier les enfants à un âge précoce les renforce physiquement, mentalement et émotionnellement. Cela leur permet, plus tard, de mieux faire face aux aléas de l’existence.
Le yoga peut apporter beaucoup aux enfants qui possèdent une énergie débordante. Le yoga leur apprendra à la canaliser tout en l’employant utilement plutôt que de la gaspiller. Parfois dangereusement envers eux-mêmes ou leur entourage.
Les enfants ont besoin de s’épanouir et en grandissant il leur faut développer deux qualités: la force et la souplesse.
Le yoga procure force et souplesse sur trois plans: physique, mental et émotionnel. C’est une des rares disciplines qui puisse nous aider à affronter le monde moderne et à nous en préserver. Plus jeune on y est initié, mieux on sait s’adapter au rythme des changements du monde extérieur.

yoga kids - paulineb yoga

Yoga pour enfants ce qu’en disent les professionnels de la santé

GENTLE LUNAR FLOW

Cette pratique douce, s’effectue idéalement le soir.
Chaque séance se module selon les cycles lunaires. Pour apprendre à apprivoiser ses émotions et ainsi vivre harmonieusement en fonction des différentes phases de la Lune.
Une longue partie du cours se passe au sol, les asanas pratiquées permettent de régénérer le corps en douceur afin que les pratiquants atteignent un état de relâchement et de relaxation profonde. Pour une détente maximum.
Les cours se terminent toujours par un temps de méditation afin de permettre à toutes les cellules du corps de mémoriser et d’intégrer les bénéfices de cette pratique douce.
Les cours sont dispensés en musique permettant un laisser-aller total du pratiquant qui retrouvera ainsi sa fluidité naturelle.

COURS PRIVES

Si vous ne pouvez pas vous rendre régulièrement à un cours, que vous vous remettez d’une blessure ou que vous souhaitez simplement un cours adapté à vous particulièrement, je peux venir à votre domicile ou à votre hôtel pour enseigner un cours en privé. Les cours privés sont une bonne manière d’avoir un enseignement spécifique en fonction de vos propres besoins et de votre corps.

J’apporterai les tapis de yoga, la musique, et vous n’aurez plus qu’à profiter.

« La véritable liberté exige de s’affranchir de l’ego et de son cortège d’émotions. »

Matthieu Ricard

« Il n’est point de bonheur sans liberté, ni de liberté sans courage. »


Périclès