cours de yoga chamonix

Les cours de Yoga

Je propose une pratique fluide et dynamique inspirée des traditions ainsi que de mes pratiques sportives, le surf et le snowboard particulièrement, et des éléments qui m’entourent, la force et la fluidité de l’océan notamment, la stabilité et l’humilité que m’insuffle la montagne.

Pauline Blaquière

 VINYASA YOGA

Cette pratique est rythmée par l’harmonie entre la respiration et l’enchaînement fluide des postures accédant ainsi à un état de méditation en mouvement. Ce qui permet de centrer l’esprit et d’énergiser profondément le corps. Les cours se terminent toujours par un temps de relaxation afin de permettre à toutes les cellules du corps de mémoriser et d’intégrer les bénéfices de cette pratique tonique.
Les cours sont dispensés en musique permettant un laisser-aller total du pratiquant qui retrouvera ainsi sa fluidité naturelle. Chaque séance se module selon les cycles lunaires pour une connexion universelle.

 YOGA POUR LES RIDERS

Cette pratique est dédiée aux problématiques des riders pour optimiser leur glisse et éviter des blessures en renforçant le corps et le mental, en gagnant en mobilité et en flexibilité.

 FLOW MIX SELON LA METHODE YUJ FLOW

Cette classe plonge le yogi dans une bulle d’énergie positive. On se sent puissant, enraciné, prêt à gravir les montagnes ! On libère les toxines, on vide le mental tout en sculptant son corps.
Cette méthode créée par Hélène Duval se pratique dans des studios équipés de lumières infrarouges douces et réconfortantes. La chaleur atteint directement les tissus musculaires pour nettoyer en profondeur mais également évacuer les toxines et gagner en souplesse.
Ces cours de yoga sont de véritables expériences au rythme de playslists inspirantes. Retrouvez moi dans les locaux de la Folie-Douce à Chamonix

uij studio – La Folie Douce – Chamonix

HATHA YOGA

Un cours plus lent permettant de s’initier ou encore d’approfondir certaines postures ou techniques.
Chaque cours se compose de postures gainantes, assouplissantes et d’équilibre, ainsi que d’exercices de méditation et de respiration (pranayama)
Le cours se fait également en musique et donne les fondations pour une pratique du vinyasa plus juste et en toute sécurité.

YOGA KIDS

Le yoga est une véritable hygiène de vie. Initier les enfants à un âge précoce les renforce physiquement, mentalement et émotionnellement. Cela leur permet, plus tard, de mieux faire face aux aléas de l’existence.
Le yoga peut apporter beaucoup aux enfants qui possèdent une énergie débordante. Le yoga leur apprendra à la canaliser tout en l’employant utilement plutôt que de la gaspiller. Parfois dangereusement envers eux-mêmes ou leur entourage.
Les enfants ont besoin de s’épanouir et en grandissant il leur faut développer deux qualités: la force et la souplesse.
Le yoga procure force et souplesse sur trois plans: physique, mental et émotionnel. C’est une des rares disciplines qui puisse nous aider à affronter le monde moderne et à nous en préserver. Plus jeune on y est initié, mieux on sait s’adapter au rythme des changements du monde extérieur.

yoga kids - paulineb yoga

Yoga pour enfants ce qu’en disent les professionnels de la santé

GENTLE LUNAR FLOW

Cette pratique douce, s’effectue idéalement le soir.
Chaque séance se module selon les cycles lunaires. Pour apprendre à apprivoiser ses émotions et ainsi vivre harmonieusement en fonction des différentes phases de la Lune.
Une longue partie du cours se passe au sol, les asanas pratiquées permettent de régénérer le corps en douceur afin que les pratiquants atteignent un état de relâchement et de relaxation profonde. Pour une détente maximum.
Les cours se terminent toujours par un temps de méditation afin de permettre à toutes les cellules du corps de mémoriser et d’intégrer les bénéfices de cette pratique douce.
Les cours sont dispensés en musique permettant un laisser-aller total du pratiquant qui retrouvera ainsi sa fluidité naturelle.

YOGA PRE ET POST NATAL

Aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, je propose des séances de yoga pour soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couches
Les postures et les respirations sont adaptées pour améliorer le bien-être de la future maman et de son bébé.
Dans ces séance on apprend à Savoir se détendre
Le yoga post natal va aider la maman à récupérer forme et énergie après l’accouchement.

J’ai été formée avec la méthode de Bernadette De Gasquet, gynécologue et professeur de yoga, spécialiste du périnée et du bassin, soit la référence en matière de yoga prénatal et post-natal, qui a fait du yoga un outil incontournable à l’heure où les femmes enceintes cherchent des clés pour accouchement plus naturel et plus respectueux de leur corps.

COURS PRIVES

Etes-vous prêts à amener votre pratique au niveau supérieur??

Bien que les cours de yoga collectifs aient une énergie particulière, c’est aussi souvent un moment où la comparaison est facile entre les pratiquants, et cela peut parfois donner lieu à des sentiments de compétition en fonction des caractères. Pourtant nous sommes tous uniques avec des corps complètements différents, et une posture qui convient à une personne peut être absolument inconfortable pour une autre.

Lors d’un cours privé vous avez l’opportunité de réellement vous concentrer sur votre pratique et écouter ce dont votre corps a besoin. En tant que votre professeur privé de yoga, je vous rencontrerai tel que vous êtes, et je vous aiderai à découvrir ce dont vous avez le plus besoin de travailler en yoga. Je construirais des séances spécialement conçues pour étirer et renforcer certaines zones de votre corps, avec des exercices de respiration et de méditation pour améliorer votre lifestyle même en dehors du tapis.

Les cours peuvent être en personne ou online. Pour les tarifs, merci de m’envoyer un message, cela dépendra du suivi personnalisé que l’on conclura.

Plus d’informations ici

J’apporterai les tapis de yoga, la musique, et vous n’aurez plus qu’à profiter.

« La véritable liberté exige de s’affranchir de l’ego et de son cortège d’émotions. »

Matthieu Ricard

« Il n’est point de bonheur sans liberté, ni de liberté sans courage. »


Périclès