Yoga et Surf

Les bienfaits du yoga pour du surf

Le Yoga est une activité très bénéfique pour la santé physique, psychique, et même spirituelle. Il est très complémentaire de la pratique du surf.

Le yoga est surtout connu pour ses postures qui permettent de travailler tonicité, souplesse et relaxation. 

Le corps du surfeur préparé par le yoga est plus mobile, plus réactif, plus flexible, et donc moins soumis au risque de blessure. Certaines postures sont particulièrement utiles pour étirer des zones musculaires très sollicitées pendant une session de surf. Notamment au niveau scapulaire, cervical, dorsal et lombaire.

« Le Yoga et le Surf sont des moyens incroyables pour ressentir l’énergie de la vie qui vous traverse. Dans le yoga, tu t’accordes avec le rythme ou l’ondulation de la respiration. Dans le surf, tu expérimentes cette pulsation tout autour de toi avec le mouvement de l’eau et des vagues. Ce sont deux pratiques pour rester présent dans ce que tu es en train de faire et qui permettent de trouver son équilibre dans le mouvement. »

Shiva Rea

Le yoga, un allier pour notre corps et notre esprit.

Le yoga amène rapidement à rester calme dans une situation stressante comme en compétition de surf ou dans les grosses vagues.

Le yoga permet aussi d’avoir une meilleure conscience de son corps en mouvement et d’améliorer sa proprioception. C’est très important sur une vague où tout va très vite et où on doit garder en permanence le contrôle de son corps et de ses articulations pour éviter la blessure.

Le yoga apporte des bénéfices tant sur le plan physique que psychique. A savoir : amélioration de la force et du tonus musculaire, meilleure endurance, réduction du stress, sommeil de meilleure qualité, diminution de la fatigue, amélioration de la qualité de vie… Il peut même développer les capacités respiratoires grâce aux exercices de respiration (pranayama).
Adopter une alimentation plus saine pour une meilleure pratique.

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Les différents types de yoga

Différents types de yoga existent, plus ou moins dynamiques: Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Yuj Yoga, Bikram Yoga… A vous de choisir celui qui vous convient le mieux en fonction de vos capacités et de vos attentes. Il n’y a pas d’âge pour s’y mettre et il ne faut pas croire qu’on est obligé de se contorsionner pour faire du yoga.

Pratiquer le yoga en salle c’est déjà bien, mais le pratiquer dans un milieu naturel c’est encore mieux! Le yoga est un excellent moyen de mieux « connecter » le corps à son environnement. Il est très intéressant de le pratiquer sur le bord de mer. On peut pratiquer le yoga devant la mer ou directement sur le sable.

Retrouvez moi cet été sur la plage de Seignosse Le Penon, je donne des cours plusieurs fois par semaine pour l’école de Surf Seignosse Surf School de Juin à Octobre!